рекомендации родителям:
Испытывайте уважение к ребенку как к личности.
Сохраняйте доброжелательную эмоциональную атмосферу в семье.
Развивайте и поддерживайте интерес ребенка к обучению.
Убеждайте ребенка соблюдать правила поддержания здоровья, развивайте необходимые для этого навыки.
Поощряйте успехи («Ты сможешь, ты способен»), не акцентируйте внимание на неудачах при обучении.
Не требуйте любой ценой только высоких результатов и оценок.
Объясняйте, как важно получать новые знания и развивать свои способности.
Не наказывайте ребенка ограничением его двигательной активности (не запрещайте гулять вместе с другими детьми на свежем воздухе).
Строго придерживайтесь режима дня.
Перенесите на субботу просмотр телевизионных передач, компьютерные игры (с целью ограничения времени пребывания в статичной позе).
Совершайте в выходные дни семейные прогулки на свежем воздухе, выезды на природу, по возможности организовывайте посещение бассейна.
Во время выполнения домашнего задания (не более 90 минут) проводите физкультминутки, следите за осанкой ребенка.
Для мобилизации внимания ребенка напоминайте правило «Успеваек»:
«Делай все скорее сам, не смотри по сторонам,
Делом занимайся, а не отвлекайся!»
Два раза в неделю выполняйте с ребенком комплекс из семи упражнений для укрепления мышц спины, плечевого пояса и живота (с целью сохранения правильной осанки).
Вместе с ребенком как можно чаще делайте «пальчиковую» гимнастику, используя песенки для улучшения вентиляции легких поддержания хорошего настроения.
Проводите релаксационную гимнастику с использованием аудиозаписи звуков природы (лежа на спине в расслабленном
состоянии с закрытыми глазами, в течение 10 минут).
Следите, чтобы после школы ребенок гулял на свежем воздухе 30-60 минут.
Обеспечьте отход ребенка ко сну не позже 21.00.
За 10 минут до отхода ребенка ко сну проветрить комнату.
Перед сном предложить ребенку принять ванну с водой комфортной температуры.
Для снятия возбуждения перед сномможно использовать аромалампу с маслом лаванды (2-3 капли).
Посидите на кровати рядом с ребенком; мягко, плавно погладьте его по спине вдоль позвоночника, поцелуйте, скажите, что завтра все будет хорошо, все у него получится, что он очень умный и добрый.
Следите, чтобы пробуждение ребенка было плавным (он должен полежать в кровати не менее 10 минут; ставить будильник у изголовья детской кровати противопоказано).
Проводите с ребенком водные гигиенические процедуры, а после проветривания комнаты – утреннюю гимнастику под музыку.
Перед завтраком дайте ребенку выпить стакан фруктового или овощного сока.
Используйте при приготовлении блюд продукты, богатые минералами и микроэлементами, белками, легкими углеводами, витаминами.
В период риска заболевания ОРВИ давайте в виде добавки к супам чеснок и зелёный лук.
Обеспечьте ребенка одеждой из натуральных волокон, чтобы она способствовала полноценному кожному дыханию и правильному теплообмену.